Fotos: Cortesía / Instagram: @dianabarcena

¡MEJORAR TU ACTITUD!

Pensar y actuar positivo es el primer paso para todo. Se debe entender que si nos encontramos bien con nosotros mismos desde el interior lo estaremos en el exterior.

HAZ LIMPIEZA EN TU ALACENA

Lo que hay en tu cocina es lo que comes, si la llenas de alimentos saludables, cuánto te dé hambre o ansiedad  serán las únicas opciones que tendrás para escoger.

ELIGE CALIDAD 

No optes por alimentos enlatados, pre congelados, procesados o industriales. Elige siempre alimentos naturales, locales y lo hecho en casa. ¡Eres lo que comes!

ADIÓS BEBIDAS AZUCARADAS

Sí, también incluyen los jugos que muchas veces se eligen como opción saludable. ¡No bebas calorías! Elimina o disminuye los refrescos, jugos industriales, bebidas azucaradas, cocteles con azúcar, etc. Elige agua simple, puedes agregarle frutas, limón, jamaica y menta.

ACOSTUMBRA A TU CEREBRO A PEDIR LO SALUDABLE

¿Cómo? Cuando tu cuerpo se acostumbra a recibir determinado alimento, ¡tu cerebro comienza a pedirlo! El mejor ejemplo es el refresco o el chocolate, una vez que te acostumbres a comer saludable, no se te volverán a antojar los alimentos azucarados. (¡Lo prometo!)

BENDITA PROTEÍNA

Es necesario el consumo de proteína para la formación de tejido muscular para que nuestras células puedan llevar a cabo un sin fin de funciones. Si tu cuerpo no la recibe por medio de alimentación, la tomará del músculo lo que significará pérdida de masa muscular (lo que se confunde con pérdida de peso) y recuperarla es sumamente difícil.

DUERME BIEN

Está relacionado con la salud del cuerpo y el apego a una alimentación saludable. A pesar del ritmo de vida que se lleve, se debe intentar dormir 8 horas diarias para que el cuerpo realmente descanse y pueda llevar a cabo los procesos necesarios. Disminuirá la ansiedad y también el deseo de alimentos altos en azúcar refinada.

INFÓRMATE

Es común que las personas crean información falsa sobre la alimentación, productos o dietas. Despierten su curiosidad e investiguen en fuentes confiables avaladas por organizaciones o universidades sobre alguna decisión que quieran tomar.

NO DIETAS MILAGRO

No realices dietas que sacrifiquen tu salud y tu bienestar. Cuando se realiza una dieta mal atendida se altera la masa muscular, perdida de agua, alteración del metabolismo y más. Por un resultado rápido se puede llegar a sacrificar la salud.

¡DISFRUTA!

Normalmente los clientes se sorprenden cuando les informo que no hay comidas prohibidas. Cuando aprenden a comer y crear recetas saludables de una forma diferente y deliciosa, es cuando se logran tener un estilo de vida saludable.