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El entrenamiento de superhéroe: Así es la estricta rutina de Chris Evans para ser el Capitán América

Te contamos cómo entrenaba Chris Evans para ganar masa muscular y fuerza para ser el Capitán América.

Así es la estricta rutina de Chris Evans para ser el Capitán América (Foto: Instagram)
Así es la estricta rutina de Chris Evans para ser el Capitán América (Foto: Instagram)
Andrea Bouchot
Andrea Bouchot

En el primer tráiler oficial de "Avengers: Doomsday", Steve Rogers apareció de nuevo, aunque todos pensaban que su ciclo había terminado en "Endgame". Eso quiere decir que, en efecto, tendremos de regreso al Capitán América original.

Si bien esta noticia emocionó a los fans, no queda duda de que Chris Evans tuvo que pensar muy bien lo que estaba aceptando; no solo por la cuestión de tiempo, sino también el esfuerzo, ya que tenía que regresar a una estrica rutina y entrenamiento.

Chris Evans regresa como Capitán América en “Avengers: Doomsday”

El primer avance de "Avengers: Doomsday" confirma que Steve Rogers sigue siendo parte clave del multiverso. La escena muestra a un Capitán América sereno, en una granja, doblando su uniforme mientras sostiene a un bebé en brazos.

El detalle encendió las redes. ¿Es el Steve que conocemos o una variante? ¿Ese bebé tiene relación con Peggy Carter? ¿Cómo encaja esto con Sam Wilson portando el escudo? Marvel no responde, pero deja las preguntas flotando.

La cinta está dirigida por Anthony Russo y Joe Russo, y será la primera parte de un evento que culminará con "Avengers: Secret Wars" en 2027.

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El entrenamiento de Chris Evans para interpretar al Capitán América

Para volver a enfundarse el traje del Primer Vengador, Chris Evans se sometió a un entrenamiento de cuatro meses tan intenso como meticuloso. El objetivo no era solo verse fuerte, sino recuperar el físico atlético y funcional del super soldado.

Su rutina combinó pesas cinco días a la semana, entrenamiento de fuerza explosiva y sesiones de HIIT cuidadosamente medidas. Hombros, pecho, piernas, brazos y espalda tuvieron días específicos, con descansos controlados y alta exigencia.

La alimentación también fue clave. Evans siguió una dieta alta en proteína, con pollo, atún, claras de huevo y carbohidratos complejos. Todo pensado para ganar volumen sin sacrificar definición ni movilidad frente a cámara.

¿Chris Evans aparecerá en "Avengers: Doomsday"? Esto sabemos (Foto: Instagram)
¿Chris Evans aparecerá en "Avengers: Doomsday"? Esto sabemos (Foto: Instagram)

¿Esta será la última vez de Chris Evans como Capitán América?

Aunque Evans aseguró en más de una ocasión que estaba “felizmente retirado”, "Avengers: Doomsday" no será su despedida definitiva. Está confirmado que también aparecerá en "Avengers: Secret Wars", cerrando así este gran arco narrativo.

La ironía no pasó desapercibida. Durante años negó su regreso, tal como lo hizo Andrew Garfield antes de "No Way Home". Pero tampoco nos sorprende, pues en Marvel, el “adiós” rara vez es definitivo.

Más que nostalgia, el regreso de Chris Evans habla de legado. Steve Rogers sigue siendo una figura central del MCU, y su historia aún tiene capítulos por contar. Al menos, por ahora, el Capitán América sigue en pie.

¿Lo verás?


Nota escrita por
Andrea Bouchot
Andrea Bouchot andrea.bouchot@milenio.com

Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.

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