Dormir con el cabello mojado puede parecer una práctica inofensiva, especialmente cuando el tiempo no alcanza para secarlo antes de ir a la cama. Sin embargo, este hábito puede influir en la forma en que el pelo y el cuero cabelludo pasan las horas de descanso.
Y, aunque existen varios mitos alrededor de este tema, los expertos en belleza señalan algunos aspectos que vale la pena considerar.
¿Es malo dormir con el cabello mojado?
Acostarse de forma habitual con el cabello mojado no es un hábito recomendable para la salud capilar, ya que la humedad prolongada puede crear un ambiente favorable para la proliferación de microorganismos en el cuero cabelludo, además de aumentar la fragilidad de la fibra capilar.
De esta manera, expertos de instituciones como Cleveland Clinic, Mayo Clinic y UCLA Health han señalado riesgos relacionados con la rotura del cabello, la dermatitis seborreica, la caspa y la foliculitis.
Eso sí, hay una diferencia importante entre mito y realidad, ya que dormir con el cabello mojado no provoca directamente un resfriado o gripe, pues estas enfermedades son causadas por virus.
Así, el principal problema está en mantener durante horas un ambiente húmedo y cálido alrededor del cuero cabelludo y la almohada.
¿Cómo afecta al cuero cabelludo dormir con el pelo mojado?
Uno de los microorganismos que puede verse favorecido por el entorno húmedo es la Malassezia, una levadura que forma parte de la microbiota normal de la piel.
Así, cuando existe una proliferación excesiva, puede relacionarse con problemas como caspa y dermatitis seborreica, siendo que investigaciones citadas por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) han encontrado una mayor presencia de Malassezia en personas con caspa.
Además, la dermatóloga Verónica Ruiz, integrante de la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) y del Cilad, explica que mantener el cuero cabelludo húmedo durante varias horas puede crear un microambiente cálido y húmedo que favorezca ciertos microorganismos, especialmente en personas con predisposición.
En la misma línea, la dermatóloga Andrea Combalia, especialista en tricología y miembro de la Academia Española de Dermatología, advierte que dormir con el pelo muy mojado puede hacer que la almohada retenga humedad y favorecer el moho.
Esto podría alterar el equilibrio del cuero cabelludo y empeorar problemas como caspa, dermatitis seborreica, picor, irritación y descamación.
Por otra parte, la Mayo Clinic identifica que la humedad también puede favorecer la foliculitis, una inflamación de los folículos pilosos que puede estar relacionada con bacterias como Staphylococcus aureus o determinados hongos.
¿Qué puedes hacer con tu cabello mojado antes de ir a dormir?
La recomendación general de dermatólogos y especialistas es procurar que el cabello esté seco antes de acostarse; pero, si el tiempo no te alcanza, la farmacéutica Helena Rodero aconseja priorizar el secado del cuero cabelludo, utilizando el secador a temperatura baja o media.
Por otro lado, la dermatóloga Trinidad Moreno, del Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada y miembro de la AEDV, recomienda evitar temperaturas excesivamente altas al secarlo.
También puede ser útil reducir la fricción durante la noche, ya que la dermatóloga Andrea Combalia menciona las fundas de seda o satén como una alternativa, ya que absorben menos humedad que el algodón y pueden disminuir el roce con la fibra capilar.
Además, si utilizas una toalla para absorber la humedad, debe estar limpia y cambiarse con frecuencia.
En cambio, no es recomendable sellar el cabello completamente mojado debajo de gorros, turbantes o peinados muy ajustados, siendo que la combinación de humedad y poca ventilación puede prolongar el microambiente húmedo del cuero cabelludo.
¿Lo sabías?
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