Mucho se habla sobre los beneficios de tomar té y, honestamente, creo que todos sabemos que la manzanilla e incluso los 7 azares tienen propiedades muy específicas para la salud, pero ¿qué hay sobre el té de romero?
Esta infusión, preparada a partir de las hojas de Salvia rosmarinus, suele relacionarse con la digestión y con distintos beneficios para el organismo. Sin embargo, aquí te mostramos qué es lo que está confirmado y qué dice la ciencia al respecto.
¿Para qué sirve el té de romero?
El principal uso medicinal tradicional de las hojas de romero está relacionado con el aparato digestivo. De acuerdo con la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), sus preparaciones pueden utilizarse para aliviar molestias leves de dispepsia, como digestión pesada, sensación de llenura, gases o malestar en la parte alta del abdomen.
También se contempla su empleo tradicional para molestias gastrointestinales leves que incluyen espasmos o cólicos menores. Se trata de un uso sintomático, por lo que no debe confundirse con un tratamiento para enfermedades digestivas.
Para preparar una infusión con fines tradicionales, la EMA contempla entre 1 y 2 gramos de hojas secas en 150 a 250 mililitros de agua hirviendo, de dos a tres veces al día. Esta referencia corresponde a una preparación herbal medicinal y no sustituye una recomendación médica personalizada.
¿Cuáles son los beneficios del té de romero?
El beneficio con mayor respaldo institucional es precisamente su posible apoyo para molestias digestivas leves. Además, el romero contiene compuestos vegetales como ácido rosmarínico, diterpenos y aceites volátiles que han mostrado propiedades antioxidantes y antiinflamatorias en investigaciones de laboratorio.
No obstante, encontrar estos compuestos en la planta no significa automáticamente que una taza de infusión pueda prevenir enfermedades. Por ahora, no existe suficiente evidencia para afirmar que el té proteja el hígado, reduzca el riesgo cardiovascular o controle enfermedades como diabetes e hipertensión.
Algo similar ocurre con la memoria. Aunque algunos estudios han explorado posibles efectos del romero sobre la atención y la función cognitiva, la evidencia todavía es limitada. Por ello, no puede asegurarse que el té “regenere el cerebro”, prevenga la demencia o revierta la pérdida de memoria.
Tampoco forman parte de los usos medicinales tradicionales reconocidos por la EMA, como afirmaciones de que el té de romero ayuda a perder peso, desintoxica el hígado, controla la glucosa, disminuye la presión arterial o fortalece el cabello.
Contraindicaciones del té de romero
Aunque se trata de una planta utilizada habitualmente en la cocina, las preparaciones medicinales requieren más precauciones. La EMA desaconseja utilizar preparados de hoja de romero en personas con obstrucción de las vías biliares, colangitis, enfermedad hepática, cálculos biliares u otros trastornos biliares, salvo indicación profesional.
Durante el embarazo y la lactancia también conviene evitar dosis medicinales de romero sin consultar previamente a un profesional de la salud. La cantidad que normalmente se utiliza como condimento no equivale a una infusión concentrada ni a un extracto.
Además, el aceite esencial de romero no debe confundirse con el té. Al ser una preparación mucho más concentrada, no se recomienda ingerirlo por cuenta propia debido al riesgo de toxicidad.
¿Lo sabías?
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Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.
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