Superar una ruptura amorosa nunca es fácil. Es un proceso que, aunque todos vivimos de manera distinta, suele traer consigo emociones intensas que parecen no tener fin. Sin embargo, hay pequeñas acciones que ayudan a transformar ese dolor en aprendizaje y, con el tiempo, en una nueva etapa llena de posibilidades.
Marcas como Sabritas han entendido muy bien este sentimiento. Su dinámica “El camión del despecho” llevó a varias personas a recorrer la ciudad escuchando puras canciones de desamor, disfrutando de snacks y cantando a todo pulmón.
Y, más allá de un momento divertido, la experiencia nos recuerda que la música, la convivencia y ciertos hábitos pueden ser un gran soporte cuando más lo necesitamos.
Cómo superar una ruptura amorosa
El primer paso es aceptar lo que pasó. Muchas veces nos resistimos a creer que esa relación terminó, pero reconocerlo es fundamental para comenzar a sanar.
Después, permite sentir. No reprimas tus emociones ni te obligues a estar bien de inmediato. Llorar, hablar del tema o incluso escribir lo que sientes puede ser liberador.
En tercer lugar, busca apoyo en tus amigos y familia. Tener a alguien que te escuche sin juzgar y te acompañe en los momentos difíciles es un gran alivio.
El cuarto paso es dedicar tiempo a ti. Retoma hobbies, cuida tu salud física y mental, y aprovecha para reconectar contigo mismo.
Por último, abre la puerta a nuevas experiencias. No se trata de sustituir a alguien, sino de descubrir lo que te hace feliz sin necesidad de otra persona.
Cómo ayuda la música en una ruptura amorosa
La música tiene un efecto terapéutico poderoso. Escuchar canciones de desamor puede parecer doloroso, pero en realidad permite liberar emociones y sentirse acompañado en el proceso.
El “Camión del despecho” es un claro ejemplo de cómo cantar a todo pulmón letras como “Tu falta de querer” de Mon Laferte o “Él me mintió” de Amanda Miguel puede ser una catarsis. Se trata de reconocer tu dolor y sacarlo en vez de guardarlo.
También es válido buscar melodías más optimistas. Muchas personas encuentran alivio en canciones que transmiten esperanza, energía y motivación. Lo importante es escuchar lo que en ese momento resuene contigo.
¿Cuánto tarda en superarse una ruptura amorosa?
No existe una fórmula exacta. ¿Ves que dicen que sanar de una ruptura tarda la mitad de lo que duró la relación? Pues el tiempo que cada persona necesita para superar una ruptura depende de la relación, del vínculo emocional y de la capacidad de resiliencia individual.
Algunas investigaciones sugieren que, en promedio, se necesitan de tres a seis meses para comenzar a sentirse mejor, aunque hay quienes requieren más tiempo. Y no pasa nada: cada proceso es distinto.
Lo importante es no compararse con los demás. En lugar de pensar en cuánto debería durarte el duelo, enfócate en qué te ayuda a sanar y qué pasos puedes dar para sentirte mejor poco a poco.
¿Lo sabías?
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Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.
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