Prepararse para un maratón implica mucho más que acumular kilómetros. Detrás de cada corredor hay semanas e incluso meses de entrenamiento, estrategias de hidratación, descanso y nutrición. Sin embargo, existe un elemento que suele pasar desapercibido y que acompaña cada zancada desde el inicio hasta la meta: la respiración.
Durante una carrera de larga distancia, el organismo demanda una mayor cantidad de oxígeno para abastecer el esfuerzo muscular y eliminar dióxido de carbono. Mantener una respiración constante ayuda a acompañar el ritmo del ejercicio y a mejorar la percepción del esfuerzo, especialmente en competencias de resistencia como un maratón.
Con la llegada del XLIII Maratón Ciudad de México Telcel 2026, que se celebrará el próximo 30 de agosto, miles de corredores afinan los últimos detalles antes de enfrentar los 42.195 kilómetros. Además del entrenamiento físico, especialistas recomiendan llegar con un plan de ritmo definido, mantenerse hidratado, evitar estrenar calzado el día de la competencia y protegerse del sol, incluso cuando el clima parece favorable.
En este contexto, Vick presentó en México VapoSports, una pomada refrescante de uso tópico diseñada para formar parte de la rutina previa al entrenamiento y a las carreras. Aplicada en pecho, cuello o muñecas, su aroma a mentol y eucalipto genera una sensación de frescura que busca recordar a los corredores la importancia de mantener una respiración consciente durante el ejercicio. La marca participará como aliado oficial de la respiración del maratón capitalino.
"Para rendir al máximo en una carrera, respirar bien es muy importante", señala Raúl Jiménez, embajador de la marca, quien destaca la respiración como una parte esencial del desempeño deportivo.
Más allá de los productos o accesorios que acompañan una competencia, el mensaje es claro: el rendimiento se construye a partir de pequeños hábitos. Entrenar con constancia, escuchar al cuerpo y prestar atención a la respiración pueden ser tan importantes como cruzar la línea de salida con el calzado adecuado. En un maratón, cada detalle cuenta y, muchas veces, la diferencia comienza con algo sencillo como tomar aire de forma consciente.
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Directora editorial digital. Escribo sobre bienestar y gastronomía.
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