La actriz, empresaria fitness y fundadora de FORMA Fitness House comparte su visión sobre el movimiento, la constancia y el equilibrio como decisiones que se construyen todos los días.
Disciplina antes que motivación. El arranque de un nuevo año suele venir acompañado de expectativas altas. Propósitos, listas, metas que prometen desbloquear una versión “mejor” de nosotros mismos. Sin embargo, para Bárbara de Regil, el verdadero punto de quiebre está en una idea mucho más simple: esperar a sentirse motivado suele ser el mayor obstáculo.
“Creo que el error más grande es esperar a ‘sentirse motivado’”, afirma. Desde su perspectiva, la motivación es inestable, pasajera. “La motivación va y viene, la disciplina se construye”. Su consejo para comenzar el 2026 no habla de cambios radicales ni de exigencias extremas, sino de decisiones pequeñas sostenidas en el tiempo.
“Mi consejo es empezar con hábitos pequeños, pero constantes desde el día uno, aunque no tengas ganas”. Cumplirte, incluso en los días en los que la energía no aparece de forma natural, se vuelve el verdadero acto de transformación. “Muévete, actívate, cumple contigo”, resume.
Esa misma lógica se extiende a las semanas posteriores, cuando el impulso inicial comienza a diluirse. Para la deportista, la clave está en regresar una y otra vez al motivo personal. “Recordando tu porqué todos los días”, señala. Entrenar, explica, no es únicamente una cuestión estética. “Yo no entreno solo por verme bien, entreno porque me hace sentir fuerte, clara y feliz”. Hay margen para fallar, pero no para abandonar.
“Si un día fallas, no te castigues, retoma”, aconseja. La constancia real insiste, se construye desde otro lugar: “La constancia no es perfección, es compromiso a largo plazo”.
Su rutina diaria refleja esa visión. “Empiezo el día moviéndome, siempre”, afirma. A lo largo de la semana combina entrenamiento de fuerza, cardio y movilidad, con una atención constante a las señales del cuerpo.
“Escucho mucho a mi cuerpo”. El bienestar, para ella, va mucho más allá del entrenamiento físico. “Además del ejercicio, cuido mi alimentación, medito, respiro consciente y me regalo momentos de silencio”. La razón es clara: “El bienestar no es solo físico, también mental y emocional”.
En cuanto a la energía, su enfoque es directo y sin promesas milagro. “Siempre recomiendo primero una buena alimentación y descanso”, explica.
En su rutina incluye vitaminas básicas como el magnesio y el omega 3, además de un hábito esencial: “Hidratarte bien desde que despiertas”. También señala un factor determinante en cómo nos sentimos a lo largo del día: “Evitar el exceso de azúcar y procesados hace una diferencia brutal en la energía diaria”.
FORMA Fitness House: un espacio libre
La apertura de su proyecto FORMA Fitness House en Monterrey es una extensión de su filosofía de bienestar integral. La también actriz, eligió esta ciudad por una afinidad inmediata con su energía y su gente.
“Monterrey es una ciudad con muchísima energía, gente trabajadora y comprometida con su crecimiento”, explica. Desde su perspectiva, FORMA encontró aquí el contexto ideal para crecer. “Sentí que FORMA encajaba perfecto aquí”.
El concepto del estudio, ubicado dentro de Plaza XO en San Pedro Garza García, nace de una intención muy clara. “Quería un espacio donde la gente se sintiera acompañada, motivada y fuerte, no juzgada”, afirma. Para ella, entrenar no debería ser una experiencia intimidante, sino una herramienta de empoderamiento personal. “Monterrey me abrió los brazos y yo feliz de estar aquí”.
El objetivo de este functional training studio es que cada persona que entrene ahí, salga fortalecida en todos los niveles. “Queremos que la gente salga más fuerte por dentro y por fuera”. En este espacio, la comparación no tiene lugar. “Aquí no se trata de compararte, se trata de superarte”, puntualiza. “Un espacio seguro, real, donde todos son bienvenidos y donde se entrena con intención”.
Convertirse en empresaria fitness ha sido un reto tan exigente como enriquecedor. En el proceso, ha tenido que aprender a confiar más en sí misma. “He aprendido a confiar más en mí, a delegar y a no tener miedo de equivocarme”.
Emprender, asegura, implica una confrontación personal constante. “Emprender te confronta contigo misma, pero también te empodera muchísimo”. FORMA, en ese sentido, representa mucho más que un proyecto profesional. “FORMA es un sueño hecho realidad”.
Una mujer equilibrada y agradecida
Bárbara reivindica el descanso como parte esencial del bienestar. “El descanso es parte del entrenamiento”. En su rutina, hay espacio para bajar la intensidad. “Hay días que bajo la intensidad, estiro, camino o simplemente paro”. El cuerpo, insiste, también necesita pausas para fortalecerse.
En sus días libres, prioriza actividades que la reconectan consigo misma. “Me gusta estar con mi familia, conectar conmigo, leer, respirar”. Con el tiempo, aprendió una lección clave: “Descansar no es flojera, es amor propio”.
De cara al 2026, sus metas están alineadas con esa misma búsqueda de equilibrio. “Seguir creciendo FORMA, impactar a más personas de manera positiva y seguir trabajando en proyectos que me reten y me hagan feliz”, enumera. A nivel personal, su enfoque es igual de claro.
“Quiero seguir en equilibrio, presente y agradecida”. Más allá de cualquier logro externo, su objetivo final es uno solo: “Mi meta es sentirme plena”.
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