Hay juegos de mesa que requieren estrategia, otros ponen a prueba la memoria y algunos dependen completamente de los conocimientos que tengas. Pero existe uno mucho más sencillo que podría estar dando a tu cerebro más estímulos de los que imaginas: el UNO.
Un estudio publicado en 2025 en la “Revista Contemporânea” analizó el popular juego de cartas como recurso para estimular distintas habilidades cognitivas, sociales y emocionales y encontró que su dinámica activa varias funciones al mismo tiempo.
El juego de mesa que más beneficia al cerebro
La gracia de UNO está precisamente en su sencillez. Aunque sus reglas pueden aprenderse rápidamente, durante una partida hay que observar constantemente qué sucede, recordar cartas, reaccionar a los movimientos de los demás y decidir cuál será la siguiente jugada.
A diferencia de juegos que se concentran principalmente en una habilidad, UNO combina atención, memoria, razonamiento, percepción visual y planificación estratégica. Además, al jugarse en grupo, incorpora interacción social y manejo de emociones.
Esto también explica por qué puede resultar atractivo para distintas edades. No requiere conocimientos previos complicados y sus partidas suelen durar entre 15 y 30 minutos, un tiempo suficientemente corto para mantener la atención sin convertirlo en una actividad pesada.
Más que convertirlo en una especie de “entrenamiento cerebral”, la idea es aprovechar una actividad cotidiana y divertida que puede poner a trabajar diferentes procesos mentales mientras convives con otras personas.
¿Qué funciones del cerebro mejora el UNO?
Una de las principales habilidades que entra en juego es la atención sostenida. Hay que seguir las cartas de los demás, identificar rápidamente cuáles puedes utilizar y permanecer pendiente de los +2, +4, reversas y bloqueos.
También se estimula la memoria de trabajo, porque necesitas mantener presentes los colores, números y movimientos recientes para tomar mejores decisiones. Al mismo tiempo, la percepción visual ayuda a reconocer rápidamente los símbolos y colores sobre la mesa.
El razonamiento lógico y la planificación estratégica aparecen cuando decides si conviene utilizar una carta especial o guardarla para más adelante. Y como una jugada inesperada puede cambiar por completo la partida, también se ejercita la flexibilidad cognitiva, es decir, la capacidad de modificar una estrategia ante nuevas circunstancias.
Pero el beneficio no termina en lo cognitivo. El estudio también relaciona el juego con socialización, cooperación, respeto de reglas y manejo de la frustración, especialmente cuando toca comprar cartas o perder una ronda.
¿Cuánto debes jugar UNO para ver los beneficios?
Aquí hay un detalle importante: la investigación señala que los beneficios están relacionados con la práctica regular, no con jugar una partida de vez en cuando. La recomendación presentada es hacerlo entre tres y cuatro veces por semana.
Las sesiones pueden durar alrededor de 15 a 30 minutos, una cantidad de tiempo que permite jugar varias rondas sin que la actividad se vuelva demasiado demandante. El estudio plantea que esta frecuencia puede favorecer especialmente la atención y la memoria.
Eso sí, conviene tomar estos resultados con contexto. La investigación citada analiza al UNO como recurso de estimulación cognitiva, pero no significa que jugar cartas por sí solo prevenga enfermedades neurológicas o sustituya otros hábitos importantes para cuidar el cerebro.
Así que la próxima vez que alguien saque un mazo de UNO durante una reunión, quizá valga la pena aceptar la partida. Y si no pudiste ir al Social Club de agosto, te recomendamos buscar tu propio grupo y aprovechar todos los beneficios de jugar.
¿Lo sabías?
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Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.
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