Las infusiones elaboradas con plantas siguen siendo una opción popular después de una comida pesada o cuando simplemente buscamos algo caliente para terminar el día. Entre ellas se encuentra el té de cedrón, reconocible por su intenso aroma parecido al limón.
También conocido como lemon verbena, el cedrón se obtiene de la planta Aloysia citrodora y lleva años formando parte de la medicina tradicional. Sus hojas contienen diversos compuestos vegetales que han despertado el interés científico.
¿Para qué sirve el té de cedrón?
Uno de los usos tradicionales más conocidos del cedrón está relacionado con las molestias digestivas. Se ha utilizado después de las comidas para aliviar sensación de pesadez, gases, hinchazón y algunos cólicos. Su uso como infusión suele asociarse precisamente con la digestión y el bienestar después de comer.
El cedrón contiene sustancias como verbascósido, terpenoides y otros compuestos fenólicos, estudiados por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, buena parte de la investigación procede todavía de estudios de laboratorio o con animales, por lo que no debe interpretarse como prueba de que la infusión pueda tratar enfermedades.
Tradicionalmente también se ha empleado para molestias relacionadas con el resfriado y la garganta, pero no existe evidencia suficiente para considerarlo un tratamiento contra infecciones respiratorias. En todo caso, una bebida caliente puede resultar reconfortante, pero no sustituye la atención médica cuando los síntomas son intensos o persistentes.
¿El té de cedrón ayuda a relajarse y dormir mejor?
Otra de las razones por las que se consume esta planta es su supuesto efecto relajante. En la medicina tradicional se ha utilizado para tranquilizar los nervios y favorecer el descanso.
La Agencia Europea de Medicamentos señala que la evidencia disponible todavía no permite considerar sus beneficios medicinales como plenamente establecidos, aunque reconoce su larga tradición de uso.
Un ensayo clínico con 71 adultos que tenían problemas de sueño encontró mejoras en algunos indicadores de calidad y duración del descanso después de consumir durante 90 días un extracto estandarizado de Aloysia citrodora.
Eso sí, existe una diferencia importante entre tomar un extracto utilizado en un estudio y preparar una taza de té en casa.
Por ello, puede disfrutarse como una bebida relajante, pero no debería presentarse como un tratamiento comprobado para el insomnio o la ansiedad.
¿Cómo preparar té de cedrón y quiénes deben tener cuidado?
Para prepararlo se pueden utilizar hojas secas de cedrón en agua caliente. Una de las recomendaciones tradicionale, consiste en usar aproximadamente una cucharada de hojas por litro de agua y dejar reposar alrededor de cinco minutos antes de colar.
Aunque su consumo en cantidades tradicionales suele considerarse bien tolerado, no significa que sea adecuado para todas las personas. La evaluación de la Agencia Europea de Medicamentos señala que existen pocos datos sobre su uso en niños, embarazo y lactancia, y recomienda especial precaución en personas con enfermedad renal grave.
Si se toman medicamentos de forma habitual o se pretende consumir cedrón diariamente con un objetivo terapéutico, lo recomendable es consultarlo con un profesional de la salud.
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