Si alguna vez has sentido que tu producto menstrual te traiciona en el peor momento posible, o si simplemente no estás segura de estar usando el correcto, esta guía es para ti.
Hablamos con la Dra. Alejandra Contreras, ginecóloga, obstetra y vocera oficial de Saba, sobre cómo encontrar el producto ideal para tu cuerpo y estilo de vida. Sgue leyendo y entérate de todos los detalles.
Factores por considerar para elegir el producto menstrual correcto
Empieza por conocerte
Antes de lanzarte a probar todos los productos del mercado, hay algo fundamental que hacer: conocer tu cuerpo.
"Para seleccionar el producto menstrual ideal, es importante partir desde el autoconocimiento. Es decir, entender tu cuerpo, tu flujo (si es ligero, moderado o abundante) y estilo de vida, para entonces buscar opciones que se ajusten de forma segura y cómoda a tus necesidades", explica la Dra. Contreras.
Hoy existen múltiples productos: toallas sanitarias, tampones, copa y calzones menstruales reutilizables, y cada uno ofrece beneficios distintos. Incluso puedes combinarlos según el momento del día o tu rutina, usando por ejemplo toallas durante el día y calzones menstruales para dormir.
Su recomendación: "Probar diferentes opciones hasta identificar aquella que te haga sentir protegida, segura y en total control de tu ciclo".
La importancia de conocer tu flujo
¿Alguna vez te has detenido a observar realmente tu flujo menstrual? Puede sonar extraño, pero llevar un registro te permite identificar variaciones y patrones de tu ciclo, o cualquier cambio fuera de lo habitual.
"Aunque a veces sentimos que perdemos litros de sangre, lo cierto es que un sangrado considerado 'normal' equivale a unos 30 a 80 ml por ciclo y suele disminuir con los días", aclara la doctora. El color también puede variar entre un rojo brillante y tonos marrón o rosado.
Y lo mismo pasa con el flujo vaginal a lo largo del mes: se vuelve más elástico durante la ovulación, más espeso antes del periodo y más escaso después del sangrado.
Observar estos cambios no solo es una herramienta de autocuidado, sino también un paso básico para elegir de manera informada los productos más adecuados para ti. Puedes incorporar protectores diarios o toallas sanitarias según necesites, y acompañar tu rutina de cuidado íntimo diario con jabones íntimos especiales para la Zona V y toallitas húmedas.
Para ayudarte a entender mejor tu cuerpo y tu flujo, es fundamental acercarte con un especialista, quien te brindará información valiosa y personalizada sobre el ciclo menstrual y los cuidados que necesita la zona V.
Edad, historial y nivel de actividad
Tu cuerpo no es el mismo a los 15 que a los 35 o a los 45. Y tu producto menstrual debería adaptarse a eso.
Cada etapa de vida trae cambios específicos. En la pubertad, los periodos pueden ser irregulares en duración e intensidad. Después del embarazo, la menstruación puede volverse más abundante. Y en la perimenopausia pueden aparecer síntomas como sequedad vaginal o ligeras pérdidas de orina.
La buena noticia es que existen productos específicos para atender cada uno de estos cambios. Saba ofrece desde la línea V-Sport para personas que realizan mayor actividad física, hasta +Protección-V para atender los multifluidos (flujo vaginal, sangre, sudor, gotas de orina) en etapas como el embarazo y la perimenopausia, productos de maternidad incluyendo protectores de lactancia y toallas postparto, y líneas específicas para pieles más sensibles con ingredientes naturales.
¿Qué pasa con la piel sensible?
A lo largo de la vida, la zona V experimenta cambios en su apariencia, nivel de humedad y sensibilidad. Y como se trata de una zona particularmente delicada, puede reaccionar a ciertos materiales y fragancias, causando irritación, picazón, sequedad o incomodidad.
Pero atención: "Sin embargo, estos síntomas no son normales y deben atenderse con un especialista", advierte la Dra. Contreras.
Si bien no todas las personas responden igual, es importante prestar atención a cómo se siente tu zona V cada vez que pruebas un producto nuevo, siempre optando por alternativas más suaves y respetuosas con tu pH.
En estos casos, una rutina de cuidado íntimo adecuada puede marcar una gran diferencia. "La línea Saba Sensiti-V está diseñada justamente para pieles sensibles. Con 0% alérgenos, 0% colorantes y 0% fragancias, ayuda a mantener el pH de la zona y evitar irritaciones", recomienda la doctora.
Señales de alerta
¿Cómo saber si un producto no está funcionando bien para ti?
"Si notas irritación, picazón, enrojecimiento, sequedad, sensación de ardor o cualquier molestia inusual en tu zona V después de usar un producto, es una señal de que podría no ser adecuado para ti", señala la especialista.
También es momento de cambiar si no te sientes lo suficientemente protegida, si experimentas fugas o si su diseño no se adapta a ti. "Es súper importante escuchar a tu cuerpo, prestar atención a cómo reacciona y recibir orientación médica para encontrar el producto correcto".
Cómo elegir el producto menstrual correcto para tu cuerpo
Toallas, tampones, copa, calzones: ¿cuál es mejor?
Aquí viene la verdad: no hay un producto universalmente perfecto. Como explica la Dra. Contreras: "Más que ventajas o desventajas, partamos de la idea de que cada cuerpo es distinto y que cada opción tiene sus propias características y funcionalidades".
Las toallas sanitarias son versátiles y se adaptan bien a cualquier anatomía, por lo que el factor relevante para elegir es el nivel de absorción adecuado. Los tampones son ideales para quienes buscan libertad de movimiento o practican algún deporte.
La copa menstrual es una opción reutilizable, práctica y segura que funciona bien para quienes desean una opción de larga duración. "Ofrece hasta 12 hrs de protección continua. Sin embargo, lo recomendable es vaciarla cada 4 o 6 horas como máximo, especialmente al inicio del sangrado", explica la doctora. Elegir el tamaño correcto es clave para garantizar un buen sellado y comodidad.
Y sobre los calzones menstruales: son una opción confortable y discreta que se ajusta a distintos tipos de cuerpo gracias a su elasticidad y variedad de diseños. "La línea intimawear de Saba tiene modelos para flujo ligero, moderado y abundante, lo que permite seleccionar según las necesidades de cada día. Además, se pueden utilizar hasta 50 veces".
En todos los casos, la mejor elección depende del flujo, la rutina diaria y las preferencias de cada usuaria. Si bien manipular estos productos exige de una buena higiene, algunos implican mayor contacto con la zona que otros, o bien, cambios más frecuentes para garantizar máxima protección.
Si sientes incomodidad o dolor
Ningún producto menstrual debería causarte dolor o molestias significativas.
Si un producto te genera molestias o cambios en la zona o en tu flujo, la recomendación es siempre consultar con un especialista para valorar qué podría estar causando los síntomas y atenderlos a la brevedad. O bien, asesorarte sobre qué productos usar dependiendo de tu cuerpo: optar por alternativas más suaves e hipoalergénicas si tu piel es muy sensible, y si usas tampones o copa, revisar el tamaño y la técnica de inserción.
Para principiantes
Si apenas estás comenzando a explorar tus opciones, no te agobies.
"Para quienes están comenzando, la clave es avanzar de forma gradual y prestar atención a cómo responde el cuerpo con cada producto", aconseja la Dra. Contreras. Una forma sencilla de iniciar es elegir opciones que permitan familiarizarse con el flujo, como las toallas sanitarias o la ropa interior menstrual. Conforme te sientes más segura y reconoces tu propio ritmo, puedes probar otros productos, como tampones o copas menstruales, siguiendo las recomendaciones del médico.
"Recordemos que cada anatomía es distinta y que no existe un producto perfecto universal. Lo que funciona es aquello que no causa dolor, no irrita y que te permite realizar tus actividades del día a día con total libertad y confianza".
Cómo elegir el producto menstrual correcto para tu rutina
Para rutinas muy activas
Si pasas muchas horas fuera de casa, necesitas productos que estén a la altura del reto.
"Una gran opción para largas jornadas fuera de casa son las toallas Saba invisible y ultra invisible. Tan discretas que apenas las sientes, pero capaces de absorber incluso más que una toalla regular, ofrecen máxima protección, sin sacrificar comodidad", explica la doctora.
Esta línea cuenta con un diseño anatómico que se adapta al cuerpo y te permite mantenerte en movimiento. Sin embargo, deben cambiarse aproximadamente cada 4 horas, sin exceder las 8 horas de uso continuo, para evitar la acumulación de humedad.
Por otro lado, la copa y los calzones menstruales son alternativas prácticas de larga duración. La copa puede brindar hasta 12 horas de protección continua, aunque es recomendable vaciarla cada 4 o 6 horas, permitiéndote moverte con libertad ya que se adapta al interior de la vagina y captura el flujo desde el interior. "Además, es súper cómoda y amigable con el ambiente", destaca la doctora.
Los calzones menstruales también garantizan 12 horas de protección, cuentan con tecnología de control de olores y están disponibles en diferentes tallas, colores y modelos para cualquier tipo de flujo. Y lo mejor: aguantan hasta 50 lavadas.
Para deportistas y nadadoras
"Si vas a nadar, definitivamente los tampones son la opción más práctica: son discretos, permanecen en su lugar y permiten moverte con libertad bajo el agua, sin riesgo a filtraciones", recomienda la Dra. Contreras.
Para gimnasio, deportes o cualquier actividad de alto impacto, "la línea Saba v-sport ofrece todo un portafolio diseñado para acompañar el movimiento. Sus toallas ultra delgadas absorben hasta 40% más rápido, permiten el paso del aire y se adaptan mejor al cuerpo gracias a su tecnología Control-Move, garantizando máxima protección".
Para trabajo de oficina
Si pasas muchas horas sentada, prácticamente cualquier producto puede adaptarse bien, siempre que se elija el nivel de absorción adecuado y sea cómodo para el cuerpo.
"Todas las opciones funcionan perfectamente para absorber el flujo y mantenerte seca. Sin embargo, ya sea que te decidas por usar una toalla o un tampón, es súper importante que los cambies aproximadamente cada 4 hrs, sin exceder las 8hrs de uso continuo", recuerda la Dra. Contreras.
Además, puedes usar toallitas húmedas para ayudarte a mantener una sensación de frescura todo el día.
Adaptarse a cada día del ciclo
No todos los días del periodo son iguales, y tu producto tampoco tiene que serlo.
Durante los primeros días de la menstruación, cuando el sangrado suele ser más abundante, es recomendable elegir productos de mayor absorción como toallas sanitarias, calzones menstruales, tampones o la copa menstrual que se adapten a tus necesidades y estilo de vida. En caso de presentar cólicos, también puedes recurrir a parches térmicos para disminuir el dolor.
Conforme el flujo menstrual disminuye y vuelve el flujo vaginal diario, lo ideal es recurrir a los protectores diarios. "Brindan comodidad y una sensación de sequedad y frescura. Estos deben cambiarse al menos 3 veces al día para evitar la acumulación de humedad", recomienda la doctora. Puedes acompañar tu rutina con otros productos para el cuidado íntimo diario, como toallitas húmedas y jabones íntimos.
¿Lo sabías?
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Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.
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