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Estas 4 infusiones te harán conciliar un sueño perfecto
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Estas 4 infusiones te harán conciliar un sueño perfecto

WELLNESS

Te presentamos las mejores infusiones para que pases una noche placentera, tu cuerpo se regenere y recuperes las energías necesarias para cumplir tus objetivos

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Si bien cada organismo es diferente, las infusiones te ayudan y son benéficas para nuestro cuerpo. En esta ocasión y con el cambio de estación, te recomendaremos cuatro infusiones perfectas para conciliar el sueño y despertar con el mejor ánimo.

Las infusiones, a diferencias de los tés, no contienen teína, ya que son bebidas que se obtienen a través de hojas, flores, hierbas, plantas, frutos o semillas que se dejan reposar en agua caliente sin que llegue al punto de ebullición.


A continuación, te presentamos las mejores infusiones para que pases una noche placentera, tu cuerpo se regenere y recuperes las energías necesarias para cumplir tus objetivos.

Manzanilla y tila

manzanilla y tila

La flor de tila es un sedante natural que se utiliza para reducir tensiones, mientras que la manzanilla es útil para mejorar la digestión, si es que cenaste algo pesado. Es importante que realices con cuidado esta infusión y así podrás evitar el molesto reflujo mientras descansas y concilias el sueño.

Toronjil

toronjil

Es una planta que tiene un característico aroma cítrico que encanta a la mayoría, cabe resaltar que tiene propiedades para fortalecer la capacidad de conciliar el sueño profundo, además su aceite es usado en la aromaterapia por sus excelentes cualidades calmantes y se ha descubierto, por si fuera poco, que puede funcionar como anti espasmódico.


Menta

menta

Al igual que el toronjil, la menta cuenta con un aroma riquísimo que ayuda a relajarse. Tomar infusiones elaboradas con sus hojas dos o tres veces al día, te servirá para disminuir los efectos del estrés al que estás sometido día con día, sin embargo tiene que tener cuidado, ya que la menta puede aumentar la presión sanguínea en algunas personas. Además, contiene elementos antiinflamatorios y sedantes que lograrán darte un sueño totalmente reparador.

Pasiflora y valeriana

pasiflora y valeriana

La pasiflora cuenta con ansiolíticos naturales que actúan como tranquilizantes, por otro lado, la valeriana es un sedante natural. Esta mezcla sin duda te ayudará a controlar la ansiedad que puede resultar en casos de sueño intermitente, producto de situaciones preocupantes o pesadillas, es una combinación súper relajante.

Aunque se trate de productos naturales, es importante que evites infusiones muy concentradas y recuerda que no deben hervir, en especial cuando se refiere a valeriana, pasiflora o tila. También es vital que consultes a tu médico si sueles tener trastornos relacionados con el sueño de manera frecuente.

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