Con la idea de que todo lo bueno merece compartirse, Andrea Aldana abre las páginas de Hackea tú Microbiota, una obra que acerca, de forma clara, cercana y práctica, las claves para cuidar el bienestar intestinal. intestinal.
Detrás de Hackea tu Microbiota no solo hay investigación y evidencia científica, sino también una historia personal. Aunque el proyecto se concretó en el verano de 2025 con la firma de su editorial, la inquietud por escribir este libro nació a partir de una experiencia que cambió por completo su manera de entender la salud.
"Yo, al tener enfermedades crónicas en la piel como dermatitis y rosácea de manera grave en mi cara, decidí investigar a fondo cómo la alimentación enfocada en mejorar tu microbiota intestinal sana tu piel de raíz, sin necesidad de medicamentos a diario cuando es algo crónico”, mencionó.
Más allá de su experiencia personal, la autora encontró la motivación para escribir al escuchar las historias de quienes comenzaron a poner en práctica sus recomendaciones.
A través de La Tiendita Que Cura, una plataforma donde comparte menús y hábitos enfocados en el bienestar intestinal, fue testigo de cambios que la convencieron de que ese conocimiento debía trascender las redes sociales y llegar a un libro.
"Fue cuando dije: 'Necesito publicar algo donde platique todo lo que hago en los menús de La Tiendita Que Cura'. Si a ellos les ha funcionado, es importante compartirlo para que más personas que se han sentido sin esperanza ante una enfermedad vuelvan a tener fe, que es lo más importante.
La fe mueve montañas, y eso incluye mejorar la salud. Con fe y constancia en los hábitos hay cambios positivos”, explicó.
Quienes siguen a Andrea en redes sociales saben que explicar temas complejos de forma sencilla es parte de su sello. Lejos de recurrir a tecnicismos, su estilo siempre ha estado acompañado de analogías, ejemplos cotidianos y un toque de humor.
"Desde chica me encanta el storytelling, platicar; mi sueño era ser maestra porque me gusta explicar con analogías, cuentos y diversión. En prepa era maestra de física y cálculo, y siempre me gustaba explicarlo con dibujos.
Pienso que si te ríes aprendes más fácil, porque siempre te acuerdas del chiste. El reto real fue yo misma entender a fondo los artículos científicos, ya que todo está escrito en lenguaje científico. Si no entiendo alguna palabra, la sigo investigando hasta comprender todo. Ya que lo entiendo yo, es fácil plasmarlo con humor”, compartió.
Aunque Hackea tu Microbiota reúne gran parte de su conocimiento, Andrea reconoce que fue imposible incluir todo en un solo libro.
Elegir qué historias, hábitos y temas formarían parte de esta primera entrega fue uno de los desafíos del proceso, aunque también dejó abierta la puerta para continuar compartiendo información en futuras ediciones.
"Hubo muchas cosas que quedaron fuera, pero al parecer habrá parte 2, 3 y 4... ¡y las que vengan! Este tema es infinito; qué hermoso es ver la salud desde la alimentación.
En particular, me hubiera gustado añadir el ejercicio como parte importante de la microbiota, ya que el ejercicio crea medicina y cambia hasta tu cerebro después de una sesión activa. También el tema de las vitaminas y suplementos, como zinc, omega 3, magnesio, entre otros”, platicó.
En un entorno donde la información sobre salud circula constantemente en redes sociales, Andrea tenía claro que Hackea tu Microbiota debía diferenciarse por el respaldo de su contenido.
"Para que un artículo científico se publique, requiere de muchos grupos y análisis para comprobar lo que encontraron. Así que la mayoría de la información del libro proviene de artículos científicos que cualquier persona puede consultar.
Sin embargo, yo soy ese puente y te lo explico de una forma divertida para que no tengas que leerlo desde un lenguaje médico."
Detrás de cada página hubo un proceso de retroalimentación constante junto a su editor, quien la impulsó a perfeccionar el contenido hasta encontrar la mejor versión del mensaje que quería transmitir.
"Mi editor también tiene muy buen sentido del humor. Cuando algo no le gustaba o no hacía clic en el manuscrito, me lo decía, y yo inmediatamente me ponía manos a la obra para encontrar otra forma de contarlo.
Creo que en esto tienes que tener la mente muy abierta y la capacidad de recibir críticas positivas como áreas de oportunidad para poder llegar lejos y hacer un buen proyecto."
Después de conquistar los primeros lugares de ventas, Andrea ya piensa en el siguiente capítulo de Hackea tu Microbiota. Entre sus sueños está llevar el libro a nuevos idiomas, conquistar más lectores alrededor del mundo e incluso verlo adaptado a un formato audiovisual.
"Me gustaría que se tradujera al inglés para llevarlo a otros países y a Europa. También me gustaría una serie animada para Netflix, donde cada capítulo del libro cobrara vida, enfocada en un público adulto, pero con muchísima animación”, puntalizo.
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