Samuel García ha logrado su metas con un entrenamiento y te revelamos todo lo que se sabe sobre su rutina con la que ha logrado ser tendencia durante este año.
Sudando, concentrado y con audífonos puestos. El gobernador de Nuevo León volvió a mostrar en redes sociales una faceta que no pasa desapercibida; es decir, un lado más personal de él, y es que no es la primera vez que presume su disciplina física, sin embargo, su constancia ha llamado la atención.
¿Por qué Samuel García hace ejercicio?
Samuel García ha sido claro al respecto y es que su jornada inicia temprano. A las cinco de la mañana ya está en movimiento, combinando ejercicio, enfoque mental y energía antes de enfrentar reuniones, recorridos y decisiones importantes.
Desde su cuenta de Instagram, el mandatario comparte historias con frases motivacionales.
Más allá de la estética, el gobernador ha explicado en distintas ocasiones que este hábito se convirtió en una forma de liberar estrés, cuidar su salud y mantener la claridad mental.
Rutina de ejercicio de Samuel García
El entrenamiento que compartió no es improvisado ni ligero. Se trata de una rutina estructurada, enfocada en fuerza, estabilidad y trabajo del tren superior.
El esquema inicia con calentamiento para evitar lesiones, seguido de una serie intensa que incluye:
- Press banca con barra
- Press banca inclinado con mancuernas
- Remo con barra inclinado
- Renegade Row
- Press de pecho en máquina
- Jalón al pecho
- Elevación de piernas colgantes
- Plancha dinámica
La selección de ejercicios apunta a fortalecer pecho, espalda, brazos y abdomen, manteniendo un equilibrio entre resistencia muscular y tonificación.
@samuelgarciasepulveda Hoy como fue un día movido nos tocó hacer ejercicio por la tarde. ???????????? Mañana nos vemos con mucho más trabajo… ???????? #ejercicio #samuelgarcia #NuevoLeón
♬ sonido original - Samuel Garcia
¿A qué ayuda la rutina de ejercicio Samuel García?
La rutina de entrenamiento que realiza Samuel está pensada para fuerza, resistencia y estabilidad, por lo que sus beneficios van más allá de lo estético.
Este tipo de trabajo tiene efectos claros tanto en el cuerpo como en el rendimiento diario, pero estos son los beneficios de seguir esta rutina:
- Mejora la fuerza del tren superior
Al incluir press banca, remo con barra y jalones al pecho, se fortalecen pecho, espalda, hombros y brazos. Esto ayuda a tener mayor potencia y mejor postura corporal.
- Aumenta la resistencia física
La combinación de ejercicios compuestos y trabajo continuo eleva la capacidad cardiovascular y muscular, lo que permite aguantar jornadas largas con menos fatiga.
- Reduce el estrés y mejora el enfoque mental
Entrenar temprano ayuda a liberar tensión acumulada y genera endorfinas. Esto se traduce en mayor claridad mental, mejor toma de decisiones y control del estrés.
- Fortalece el core y la estabilidad
Ejercicios como plancha dinámica, elevaciones de piernas y renegade row activan abdomen y zona lumbar, esenciales para el equilibrio y la prevención de lesiones.
¿Qué cambios físicos se logran con la rutina de Samuel García?
- Definición en brazos y hombros
El trabajo constante de empuje y jalón favorece brazos más firmes y hombros visualmente más anchos.
- Pecho más marcado
Los diferentes tipos de press estimulan el músculo desde varios ángulos, logrando mayor volumen y definición.
- Espalda más fuerte y estética
El remo y el jalón ayudan a desarrollar la espalda alta y media, mejorando la forma en “V”.
- Abdomen más firme
El trabajo específico de core reduce grasa abdominal (con buena alimentación) y mejora la firmeza del abdomen.
- Mejor postura corporal
Al equilibrar pecho y espalda, se corrige la tendencia a encorvarse, algo común en personas con agendas largas y trabajo de oficina.
No es una rutina diseñada para principiantes, sino para alguien con constancia y experiencia previa.
Samuel ha dejado claro que su objetivo no es solo verse bien, sino mantenerse fuerte y funcional para el ritmo que exige su día a día.
El esposo de Mariana Rodríguez ha convertido el ejercicio en una parte importante de su narrativa personal y profesional.
Una forma de proyectar disciplina, energía y control en un año que, según él mismo ha señalado, estuvo marcado por grandes metas cumplidas tanto en lo personal como en lo laboral.
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