Ya estamos en verano y la motivación por verse y sentirse bien cobra mayor fuerza. Alejandro Aguilar, creador de contenido fitness, comparte sus mejores consejos para llevar un estilo de vida saludable, basado en disciplina, constancia y bienestar.
Con solo 23 años, este tampiqueño ha logrado construir una comunidad en redes sociales donde muestra su día a día, rutinas, alimentación y filosofía de vida.
Estudia actualmente la carrera de Estrategia y Transformación de Negocios en el Tecnológico de Monterrey, campus Monterrey.
Más allá de sus estudios, su vida gira en torno a una rutina bien estructurada que combina el entrenamiento físico, una alimentación balanceada y el desarrollo personal.
“Soy una persona proactiva, disciplinada y muy enfocada. Siempre busco dar lo mejor de mí en lo que hago, ya sea en mis estudios, entrenamientos o metas personales. Creo que los grandes resultados llegan sumando pequeños esfuerzos todos los días, y eso es lo que me motiva a seguir mejorando constantemente”, afirma.
Alejandro comenzó a practicar deportes desde los cuatro años y, desde entonces, ha probado disciplinas como fútbol, tenis, básquetbol, golf, pádel, running, gimnasio e Hyrox.
Lo que comenzó como una motivación estética, hoy se ha transformado en un compromiso profundo con el bienestar.
Su rutina diaria comienza temprano con un primer entrenamiento, seguido de un desayuno nutritivo. Luego dedica tiempo a tareas, lectura y meditación.
A mediodía realiza su segundo entrenamiento y más tarde asiste a clases. Por la noche cena, descansa y se prepara para el siguiente día.
Este enfoque organizado ha sido fundamental para mantener un equilibrio físico y mental. Uno de sus entrenamientos favoritos es el HIIIT (High Intensity Interval Training), debido a su efectividad.
“Es increíble para mejorar tu fuerza y resistencia, porque te empuja al máximo en poco tiempo y hace que tu cuerpo siga trabajando incluso después de terminar. Además, puedes adaptarlo como quieras, con o sin equipo. Es perfecto si buscas un entrenamiento efectivo y rápido que realmente te haga más fuerte”.
Alejandro considera que el sueño es una parte crucial de su estilo de vida saludable:
“Ejercicio, alimentación y descanso conforman una fórmula que no es suma, sino multiplicación. Si uno falla, todo se cae”, señala.
Por ello, se asegura de dar la misma importancia al descanso que al resto de su rutina.
Aunque no sigue una dieta estricta, su alimentación se basa en lo natural: ingredientes simples, ricos en proteínas y equilibrados en grasas y carbohidratos. Evita los productos ultraprocesados y azúcares refinadas, aunque no se priva de algún antojo ocasional.
Su comida saludable favorita es el desayuno: pan de masa madre con huevos estrellados, queso cottage, aguacate y un kiwi, su fruta preferida. Aplica la regla 80/20 para mantener el equilibrio.
“El 80% de mis comidas son saludables y balanceadas, y el 20% lo uso para disfrutar lo que se me antoje”.
Desde que comenzó a correr en febrero, Alejandro ha recorrido aproximadamente 400 kilómetros entre entrenamientos y competencias.
Entre los eventos más destacados en los que ha participado se encuentran el HYROX Monterrey 2025 y el Rock 'n' Roll Half Marathon en San Diego, además de múltiples carreras locales.
Nos compartió su experiencia HYROX:
Mi primera experiencia fue increíblemente divertida y desafiante. Para quienes no lo conocen, es una competencia de fitness indoor que combina ocho kilómetros de carrera con ocho entrenamientos funcionales, intercalando cada kilómetro con un workout diferente. Para afrontar esta prueba, es clave enfocarse en un entrenamiento híbrido que combine fuerza y resistencia: correr y levantar pesas. El proceso de preparación fue retador, pero lo que más me costó fue la recuperación entre entrenamientos, ya que mi cuerpo seguía fatigado después de cada sesión intensa. A pesar de esto, disfruté mucho la experiencia y estoy emocionado por seguir compitiendo en eventos futuros. Fue un gran reto físico y mental, pero también una oportunidad para aprender y mejorar.
Asimismo, Alejandro nos narra su participación en el Medio Maratón:
"Mi experiencia en el Maratón de San Diego fue inolvidable, en gran parte porque lo hice con amigos. Compartir este reto con ellos hizo que todo fuera más especial, desde los entrenamientos hasta cruzar la meta. Nos motivábamos mutuamente, hacíamos el esfuerzo más llevadero y celebrábamos cada avance juntos. En cuanto a mi preparación, esta consistió en tres corridas por semana: una suave (easy run) para mantener el ritmo cardíaco entre el 60-70% de mi capacidad máxima, otra de intervalos para trabajar la intensidad, y una corrida larga (long run) los fines de semana, aumentando la distancia poco a poco".
Uno de los principales desafíos que enfrenta para mantener su estilo de vida saludable es la alimentación, especialmente cuando pasa todo el día fuera de casa y debe comer en lugares con opciones limitadas.
Aun así, mantiene su motivación enfocándose en acumular pequeñas victorias cotidianas:
“Desde hacer mi cama hasta completar mis entrenamientos. Esas acciones simples me mantienen motivado y en el camino correcto”.
Para quienes no se atreven a iniciar, su consejo es claro:
“El ejercicio no es cuestión de perfección, sino de empezar. No necesitas ser el más rápido ni levantar más peso. Solo necesitas la iniciativa de moverte y mejorar. Da ese primer paso y verás cómo impacta positivamente tu energía, confianza y bienestar general”.
Interesantemente, prefiere entrenar sin audífonos, ya que considera el ejercicio como un momento para desconectarse del ruido diario:
“El silencio me permite reflexionar y estar a solas conmigo mismo”.
El atleta tiene clara su meta principal: vivir de manera saludable, disfrutar lo que hace y rodearse de personas que sumen positivamente a su vida.
Para quienes quieran inspirarse y seguir su día a día, pueden encontrarlo en TikTok e Instagram, como @aan_inmotion, donde comparte contenido sobre sus entrenamientos, alimentación y estilo de vida saludable.
Más allá del aspecto físico, su contenido busca inspirar a otros a descubrir su mejor versión.
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