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Cómo evitar el síndrome de ojo seco asociado al uso de cubrebocas
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Cómo evitar el síndrome de ojo seco asociado al uso de cubrebocas

WELLNESS

El mismo aire que empaña nuestros lentes puede ser causante de sequedad ocular, evita el síndrome de ojo seco con estas recomendaciones

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El uso de cubrebocas evita el contagio de distintas enfermedades, sin embargo, su uso a largo plazo puede provocar algunos padecimientos como el síndrome de ojo seco. Si bien no debemos dejar de usarlo bajo ninguna circunstancia al estar expuestos con otras personas, hay algunas recomendaciones que podemos seguir para también cuidar de nuestra visión.


El Consejo Optometría México, con información del Centro de Investigación y Educación Ocular de la Universidad de Waterloo comparte las siguientes medidas para evitar o mitigar los síntomas:

  • De ser posible, toma descansos del cubrebocas en un espacio seguro.
  • Haz ejercicios de parpadeo completo (que ambos párpados se toquen por un segundo)
  • Pega con cinta el borde superior del cubrebocas a la cara durante periodos de uso más prolongados. Vigila que la cinta no interfiera con el parpadeo natural y que el adhesivo de la cinta no produzca dermatitis.
  • Asegúrate de que la máscara se ajuste bien en la parte superior de la nariz, especialmente si usas lentes.
  • Si tienes ojo seco, limita el tiempo de exposición al aire acondicionado en verano y áreas climatizadas en invierno.
  • Aplica gotas lubricantes según lo recomendado por un profesional.
  • Cambia el celular a modo nocturno con la luz azul reducida.
  • Toma descansos regulares de los dispositivos digitales.

Consejo para los Licenciados en Optometría

  • Durante la consulta, considera cómo influye el uso de cubrebocas en pacientes con antecedentes de ojo seco y pacientes que informan síntomas por primera vez.
  • Pregunta a los pacientes cómo sienten sus ojos cuando usan cubrebocas por primera vez.
  • Asesora a los pacientes sobre cómo aliviar los síntomas.

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