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Estos son los mejores jugos y licuados para empezar el año
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Estos son los mejores jugos y licuados para empezar el año

WELLNESS

Comienza el año con el pie derecho y estos jugos saludables que te encantarán para cuidar tu figura y tu salud.

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Ya casi estamos por terminar las fiestas, es por eso que ya es momento de empezar a tomarnos en serio todos nuestros propósitos de este 2021. Si está entre nuestras metas empezar con el pie derecho y comenzar con una mejor alimentación, es necesario planear que es lo que pensamos incluir en nuestras dietas.

Estos serían algunos de licuados y jugos más populares para iniciar el año, ya que aportan mucho a nuestro organismo y definitivamente nos ayuda para vernos bien y sentirnos bien.

Cuidar nuestra alimentación tiene muchos beneficios, entre ellos, nos aportan mucha hidratación en nuestra piel y en el cabello. Además, nos da las defensas necesarias para combatir enfermedades.

Estos jugos nos desintoxican y nos desinflaman. En estas épocas en cuando más los ocupamos sobre todo después de las fiestas donde disfrutamos tantos alimentos que generalmente no están en nuestra dieta.

El primer jugo y el más recomendado seria el famoso jugo verde.

Ocupas

 1 tallo de apio

½ taza de nopal

2 tazas pepino

1 taza de espinaca

Zumo de una naranja

Todo esto a la licuadora. Lo cuelas y a tomar directamente.

Si tienes tantito jengibre un cm a la licuadora.

Este jugo es desinflamatorio, tiene vitamina c, mucha fibra y desintoxica.


Licuado de papaya

Media taza de papaya

Leche de preferencia Almendras o leche de Coco

Hielos

Todo a licuar y será un licuado muy llenador y delicioso. Si quieres agregarle un poco de miel para que le dé un toque de endulzado y te quedara delicioso.


Licuado de piña

½ taza de leche de tu preferencia

½ taza de yogurt griego

½ taza de piña cortada

4 cubos de hielo

Vainilla o miel natural de abeja o agave


Licuado de avena y manzana

La avena es perfecta para controlar el apetito y la manzana buenísima para el estreñimiento. Acelera el metabolismo y es muy llenador y te deja satisfecho y sobre todo nutritivo.

La avena en hojuelas lo pones a remojar como por unos 40 minutos. Y ocupas para esto:

½ manzana verde

2 cucharadas de avena

5 almendras

1 vaso de leche

Todo a licuar y si lo quieres frio incluye hielo.


Licuado de zanahoria

3 zanahorias

1 rama de apio

½ vaso de agua

1 cucharada cúrcuma o un cm de jengibre

Obtener el zumo de zanahoria en algún extractor para aprovechar todas las propiedades de la zanahoria. Licúalo todo junto y será buenísimo para hacer un détox


Comienza este año planeando bien tus desayunos y disfruta de los resultados. Y no olvides incluir alimentos que te ayuden a mejorar tu metabolismo.

Si tienes sugerencias y te gusto sigue @byandrealeal en Instagram.


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