Vivir más años ya no es el único objetivo. La pregunta que está transformando la medicina moderna es otra: ¿cómo vivir esos años con energía, claridad mental y autonomía real?
El Dr. Javier Coindreau, Director y Cofundador del Centro de Ciencias Médicas de la Longevidad (CCML), lleva más de dos décadas respondiendo esa pregunta con ciencia, tecnología y un enfoque profundamente humano.
Con formación como internista, reumatólogo y especialista en medicina de longevidad por Ginebra, Suiza, el Dr. Coindreau también es coach certificado por el Institute of Coaching de Harvard Medical School. Esa combinación no es casualidad: su propuesta parte de la convicción de que la medicina del futuro no espera a que el cuerpo falle para actuar.
¿Qué es la medicina de longevidad?
La definición más directa que da el Dr. Coindreau es esta: "Es una forma de medicina que busca ayudar a las personas a vivir más años, pero sobre todo a vivirlos con más salud, energía, autonomía y claridad mental".
Para lograrlo, el enfoque trabaja desde dos frentes. El primero es médico y tiene un objetivo muy claro. "La primera intervención tiene como foco principal el evitar que el paciente tenga una muerte prematura. Definimos una muerte prematura como aquella que pudo haberse evitado, que no tenía que suceder si se hubiera detectado y atendido a tiempo".
El segundo frente es de estilo de vida y contempla cinco áreas: ejercicio físico, nutrición personalizada guiada por biomarcadores, calidad del sueño, salud emocional y control del estrés. No son recomendaciones genéricas, sino intervenciones diseñadas a partir de la biología específica de cada persona.
Una aclaración que el Dr. Coindreau hace con énfasis: esto no es un check-up de rutina. "El check-up es un vistazo transversal a la salud, se analiza cómo el paciente está hoy y no hay mayor acción hasta el siguiente check-up. La medicina de longevidad es muy diferente, no es transversal, es longitudinal".
Y es que, la distinción importa. En este modelo, el estudio inicial es profundo y se busca de forma intencionada cualquier padecimiento que pudiera acortar la vida o la calidad de vida. "Desde estudios genéticos que predicen la aparición de dicho padecimiento, hasta la búsqueda intensiva de ésta, como una cacería".
Una vez descartado ese padecimiento, no hay un período vacío de espera. "Inicia una fase de cambios de estilo de vida personalizados y guiado por expertos para prevenir activamente la aparición de un padecimiento". Y todas esas medidas: ejercicio, nutrición, sueño, están calibradas a los riesgos específicos de cada paciente según sus antecedentes personales, familiares, genéticos y biomarcadores.
También es importante saber lo que este enfoque no es. "No es una promesa de inmortalidad, ni una colección de tratamientos milagro sin base científica alguna. Tampoco es una moda de suplementos cuyo beneficio es dudoso, en el mejor de los casos. Tampoco es un programa cosmetológico o de imagen anti-aging".
La diferencia con la medicina tradicional es estructural. "La medicina tradicional muchas veces entra en acción cuando la enfermedad ya apareció", explica el Dr. Coindreau. La llama "medicina resolutiva" y reconoce su valor para problemas agudos, pero señala sus limitaciones frente a los padecimientos crónicos.
Frente a eso, la medicina de longevidad intenta adelantarse. "Medir, interpretar riesgos y actuar antes, para conservar función y calidad de vida. Identificar algún problema de salud en su gestación o incluso antes y resolverlo, para después tomar medidas de estilo de vida y activamente prevenir la aparición de estos padecimientos".
Y no es solo para personas mayores. De hecho, el Dr. Coindreau es claro al respecto: "También es para personas que hoy se sienten sanas a cualquier edad. De hecho, ahí es donde más valor tiene, cuando todavía estamos a tiempo de prevenir, corregir y construir reservas para el futuro".
La metáfora que usa lo dice todo: "Mientras más anticipadamente veamos el iceberg, es más fácil redireccionar y las maniobras que hay que hacer son mínimas, a comparación de estar a toda marcha contra un iceberg muy cercano".
¿Cómo ayuda la medicina de longevidad a vivir más y mejor?
Los beneficios no son solo a futuro. "Los beneficios de un programa de medicina de longevidad no son solamente en la edad avanzada, hay beneficios inmediatos", asegura el Dr. Coindreau.
Las primeras señales de mejora aparecen en la vida cotidiana. "Las primeras señales de un estado de salud que va en mejoría suelen ser calidad del sueño, mayor energía y claridad de pensamiento, mejor composición corporal, mejor condición física, manejo del estrés más efectivo que lleva a un estado de calma y claridad sobre hábitos cotidianos".
Incluso hay un beneficio que va más allá de lo físico. "El valor mismo de la vida se ha reportado como un aspecto que mejora en los pacientes en programas de longevidad profesionales". No es un dato menor: habla de un cambio en la manera de relacionarse con la propia existencia.
En términos de enfermedades concretas, el impacto es significativo. "El principal impacto es en los padecimientos que causan 4 de cada 5 muertes en el mundo, incluyendo a México, que son infarto del miocardio, diabetes tipo 2, cáncer y demencias".
Pero el alcance va más allá de esas grandes enfermedades. El enfoque también trabaja sobre los problemas subyacentes que las generan: obesidad, hipertensión y el síndrome metabólico. Y previene estados propios del envejecimiento como la fragilidad, el deterioro cognitivo y la pérdida de función.
La clave, explica el Dr. Coindreau, está en proteger lo que más importa con el paso del tiempo. "Desarrollo de músculo, incremento de la capacidad cardiorrespiratoria, maximizar la eficiencia del metabolismo de azúcares y grasas, consumo personalizado de proteínas, sueño de calidad para favorecer la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencias".
Todo eso con un objetivo muy preciso: "La meta no es solamente extender la expectativa de vida, sino extender la expectativa de calidad de vida".
Para lograrlo, los estudios clínicos y los análisis personalizados, incluyendo genética, son herramientas centrales. "Permiten pasar de recomendaciones generales a decisiones precisas e individualizadas para entender qué riesgos tiene esa persona en particular, qué está empezando a cambiar en su cuerpo y dónde conviene intervenir primero".
Hay también un elemento que distingue al CCML de otros programas: el acompañamiento continuo. Todos sus pacientes trabajan con un coach certificado que apoya el apego al programa, la motivación y la definición de metas. Y existe un programa educativo permanente que mantiene a los pacientes informados sobre avances científicos relacionados con la longevidad.
El resultado es que el paciente deja de ser un receptor pasivo de indicaciones médicas. "El paciente genera un sentido de agencia, volviéndose un agente activo de su propia salud". Esa transformación en la relación con el cuerpo y con la medicina es, quizás, uno de los cambios más profundos que ofrece este enfoque.
Cómo buscar la medicina de longevidad en México
La buena noticia es que parte de lo que hace poderosa a esta medicina no requiere grandes inversiones. "Muchas de las intervenciones con mayor impacto son bastante accesibles, como el ejercicio, calidad de sueño, nutrición, técnicas de relajación, calidad de las relaciones sociales, control metabólico, dejar de fumar y otros vicios dañinos, eliminar azúcares refinados y alimentos ultraprocesados y detectar riesgos a tiempo".
Sin embargo, cuando se busca un programa formal, la elección del especialista o clínica importa mucho. El Dr. Coindreau es directo: "Debe buscar una base científica, evaluación médica seria, seguimiento real, personalización y un enfoque integral que combine medicina, nutrición, ejercicio, sueño, salud emocional y prevención".
Y hay algo que no puede faltar en ningún programa serio. "Un programa formal y profesional debe comenzar con una búsqueda sistemática y meticulosa de algún padecimiento existente que pudiera causar una muerte prematura, antes de las intervenciones de estilo de vida".
Para identificar si una propuesta es seria o simplemente una tendencia de marketing, el Dr. Coindreau da señales concretas de alerta: "Promesas exageradas, lenguaje casi mágico, exceso de suplementos o terapias caras sin diagnóstico sólido, ausencia de evaluación médica completa y poca claridad sobre evidencia, riesgos o límites".
El primer paso concreto para quien quiera empezar es sencillo pero fundamental. "Hacerse una evaluación integral de su estado actual, incluyendo antecedentes, hábitos, sueño, ejercicio, composición corporal, presión arterial, glucosa medida de varias maneras, lípidos y otros biomarcadores clave, incluyendo algunos genéticos. Primero hay que medir bien para poder mejorar bien".
La medicina de longevidad no promete vivir para siempre. Promete algo más valioso: que los años que se vivan valgan la pena. "En el Centro de Ciencias Médicas de la Longevidad nos enfocamos en lo que realmente va a representar una vida mejor, más feliz y plena para nuestros pacientes, ahí ponemos la mente, el corazón y el énfasis de nuestra ciencia".
¿Lo sabías?
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Coordinadora de Chic Magazine digital. Egresada de la Licenciatura en Comunicación de la FES Acatlán. Vivo de cine, los libros, videojuegos y la buena comida.
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