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¿Debes lavar el cabello después de hacer ejercicio?
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¿Debes lavar el cabello después de hacer ejercicio?

WELLNESS

Tu rutina de ejercicio altera la salud de tu pelo. Aquí te decimos qué debes hacer para evitarlo.

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¿Es necesario lavar el cabello si hacemos ejercicio diario? No importa si nadas, haces yoga o pesas, cada deporte tiene un factor especial que podría alterar la salud de tu pelo. El sudor regula la temperatura del cuerpo, pero ¿cómo afecta a tu cuero cabelludo?

Es importante lavarlo todos los días


Cada deporte tiene un factor determinante para alterar la salud de tu pelo, por eso es necesario saber si después de tu rutina te bañas por completo o solo lavas el cuerpo, solo así podrás saber si estás cuidando tu cabellera al 100 porciento.

Al practicar yoga o pilates también dañas el cabello

El sudor más que generar mal olor, afecta directamente al folículo generando debilitación capilar, por eso es importante que al terminar tu ejercicio laves de inmediato tu cabello. Nadar es el deporte que más lo daña que, aunque no sientes sudor, el agua contiene cloro y este lo vuelve áspero y seco, volviéndolo quebradizo; también lo es el ejercicio de impacto pues al elevarse la temperatura corporal, el calor hace que tu pelo se deshidrate volviéndolo frágil.

Nadar puede dañar tu cabello


Continuamente nos hacemos la pregunta si se recomienda lavar el cabello diario, sin embargo, no se trata de cuántas veces lo laves, sino de los productos que utilizas y con este tipo de actividad física es necesario que te bañes para evitar que tu pelo pierda sus aceites naturales. Se recomienda utilizar un shampoo suave que sea de uso diario, que limpie tus raíces a profundidad y que ayude a fortalecer el folículo piloso. Existen líneas como Chili&Chili que cuentan con productos especiales para todo tipo de cabello:

Con colágeno, que proporciona hidratación adecuada al cabello y cuero cabelludo ayudando a fortalecer los folículos capilares, dándonos un cabello suave, sedoso, con brillo y volumen.

Con Aloe vera, Té verde y Nopal, que ayuda a remover el exceso de grasa. Sus ingredientes aportan hidratación, brillo y resistencia sin agredir el folículo por el balance de sus componentes.

Con arginina, el cual aporta limpieza profunda junto con la nutrición y el fortalecimiento capilar. Es ideal para ayudar a evitar o detener la caída persistente del cabello, gracias al importante contenido de extractos botánicos, que ayudan a la estimulación y fortalecimiento del folículo piloso.

Lo más recomendable es que tus duchas sean breves y con agua tibia o lo más fría que tu cuerpo tolere. El agua caliente elimina los aceites naturales y daña la piel más rápido. Con estos consejos podrás cuidar de tu cuerpo de forma integral no solo al ejercitarte, sino también al alistarte para disfrutar del resto de tu día.

La alimentación también juega un papel importante a la hora de hacer ejercicio. Checa este video:

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