En el marco del Día Internacional de la Mujer, conversamos con Ana Orvañanos, Julia Balcázar y Michelle Rotzinger, creadoras del podcast Mamás en el Diván, un espacio que promueve el diálogo sin juicio sobre la maternidad y la experiencia de ser mujer. Desde su mirada como psicólogas, madres y amigas, reflexionan sobre los desafíos de criar sin perder la identidad, la importancia del amor propio equilibrado y la necesidad de construir redes de apoyo que acompañen este proceso.
La charla se convirtió en una invitación a repensar la maternidad no como un camino de renuncia, sino como una oportunidad de transformación donde es posible ser mamá, mujer y profesional con equilibrio, conciencia y disfrute.
Para quienes llegan por primera vez a Mamás en el Diván, ¿quiénes son y qué las llevó a crear este espacio de diálogo sin juicio sobre la maternidad?
Somos tres psicólogas con distintas áreas de experticia, amigas unidas por un mismo interés y pasión: los temas de psicología relacionados con ser mujeres y madres en un mundo donde las exigencias son altas y las redes de apoyo, muchas veces, limitadas.
A las tres nos encanta comunicar, informar y acompañar a otras mamás que atraviesan distintas situaciones y que, en ocasiones, se sienten solas o poco escuchadas. Nuestro interés con nuestro podcast siempre ha sido formar una comunidad humanizada de mujeres y madres, basada en la empatía y el acompañamiento.
Desde su experiencia personal, ¿cómo definen hoy el amor? ¿cambió después de la maternidad?
Justamente nuestro primer episodio aborda este tema. Coincidimos en que tanto el significado del amor como el sentido de la vida cambiaron radicalmente en el momento en que nos convertimos en mamás. La maternidad representa un antes y un después, y entendemos que para muchas mujeres también implica un viaje profundo de transformación.
Desde la Psicología, ¿cómo podemos definir al amor: es una emoción, un vínculo o una construcción social?
Desde los enfoques psicológicos que predominan en nuestra práctica, el amor puede resumirse en algunos elementos clave: presencia plena, es decir, estar aquí y ahora con el otro; contacto auténtico sin fusión, como pensar “sin ti no soy nada”, ni evitación al decir, por ejemplo, “no te necesito”; responsabilidad emocional, o sea que cada quien se hace cargo de lo que siente; y límites claros, entendiendo que el amor no borra fronteras, sino que las honra.
¿Qué papel juegan los vínculos afectivos en la salud mental del ser humano?
Los vínculos humanos son esenciales en la vida de las personas. Somos seres sociales por naturaleza y, desde la psicología, sabemos el papel tan importante que juegan los primeros vínculos en la vida de un bebé y de un niño para su desarrollo sano y para la construcción de su personalidad.
Por eso, Mamás en el Diván aborda, en gran parte, temas relacionados con estilos y estrategias de crianza, así como la importancia de que una madre lleve a cabo un trabajo personal que le permita acompañar y guiar de una manera más sana y amorosa.
¿Cómo han transformado las redes sociales nuestra manera de entender el amor y las relaciones?
Muchas veces, las redes sociales muestran solo una pequeña parte de la vida de las personas: la que se elige mostrar. Esto puede llevar, sobre todo a los jóvenes, a compararse con versiones idealizadas de relaciones o estilos de vida, generando expectativas poco realistas sobre lo que es una vida o una relación “perfecta”.
Cuando la realidad no coincide con esa imagen, suele aparecer la frustración. Sin embargo, no nos gusta generalizar, ya que también reconocemos que hay quienes hacen un uso sano y consciente de las redes.
¿Qué expectativas irreales sobre el amor y las mujeres ven con más frecuencia en consulta?
En consulta aparece con frecuencia la expectativa de que el amor debería ser fácil, constante y libre de conflictos o incomodidades. También es común la idea de que la pareja debe completarnos, adivinar nuestras necesidades o hacernos felices todo el tiempo. Estas creencias suelen generar frustración, ya que las relaciones sanas incluyen diferencias, momentos difíciles e incómodos, requieren mucha comunicación, responsabilidad emocional y trabajo mutuo constante.
En los últimos años se ha impulsado con mucha fuerza el discurso del amor propio. ¿Cómo lo entienden ustedes desde la Psicología?
El amor propio es un tema recurrente en nuestros episodios. A veces aparece de manera explícita, como en Mamá Regresa a Ti o Más Allá del Cuerpo y la Apariencia: La Maternidad como un Camino Transformador, y otras de forma implícita en temas como ciclicidad o maternidad consciente. En todos ellos invitamos a nuestra audiencia a cuestionarse y, sobre todo, a conocerse cada día más, para encontrar su propio camino de crecimiento, que inevitablemente conduce hacia el amor propio.
¿Dónde está la línea entre un amor propio sano y un discurso que puede volverse individualista o aislante?
La diferencia está en que el amor propio sano también promueve relaciones sanas. Impulsa el desarrollo de habilidades como la asertividad, los límites claros, el respeto mutuo y la presencia. Además, el autocuidado y la salud emocional de una madre que se ama repercuten directamente en una salud integral familiar y en el bienestar de sus hijos.
¿Por qué es tan importante hacer comunidad, hablar, compartir y sostenernos entre mujeres y madres?
Porque nos saca del aislamiento y de la idea de que tenemos que poder con todo solas. Al compartir entre mujeres y madres, normalizamos lo que sentimos, encontramos apoyo real y construimos redes que nos sostienen emocionalmente. La comunidad no solo acompaña: también alivia la culpa, fortalece la identidad y nos recuerda que no estamos solas en los desafíos de la maternidad.
¿Cómo podemos enseñar a las nuevas generaciones a amar(se) sin aislarse?
Enseñando con el ejemplo que el amor no es dependencia ni aislamiento, sino vínculo, autocuidado y respeto, tanto hacia una misma como hacia los demás.
Validando la importancia de la independencia y los límites, y mostrando que pedir ayuda, expresar lo que se siente y apoyarse en otros también es una forma de amor propio.
Como mujeres, madres y terapeutas, ¿qué tipo de amor creen que hoy necesita aprender nuestra sociedad?
Creemos que hoy la sociedad necesita aprender un amor más realista y consciente: un amor que no se base en la exigencia, el sacrificio extremo ni la idealización, sino en el cuidado mutuo, la compasión, la responsabilidad afectiva y el respeto. Un amor que entienda que amar también es cuidarse y no perderse a una misma o a uno mismo dentro del vínculo.
Fotografía: Davo Montiel
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